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Come non dimagrire sul seno 2014

Chi comincia una dieta dimagrante spesso deve fare i conti con la voragine, l'immensa sensazione di fame e vuoto, che prova dentro di sé.Più efficace nel perdere il grasso di troppo accumulato in passato.E' mai possibile dimagrire senza seguire alla perfezione una dieta? Ed in questo articolo vi vengono dati 8 adorabili consigli per perdere peso quasi senza rendervene conto." - Alcuni studi (purtroppo non so citarvi la fonte precisa in questo momento) hanno chiaramente dimostrato che più è il tempo impiegato a masticare e meno sono le calorie ingerite. Questo di per sè attenuerà il senso di fame e non vi caricherete di troppe calorie in più. La frutta viene digerita molto velocemente e a stomaco vuoto detossifica il sistema e lo riempie di energie, così che ci si sieda a tavola senza quella sensazione di vuoto e fame dovute a livelli energetici bassi.Si ha il tempo per cucinare e mangiare ciò di cui si ha realmente bisogno? Ricordatevi inoltre che al mattino siete già a digiuno da circa 8 ore ed il vostro corpo si aspetta un cospicuo afflusso di calorie, per ripristinare gli ottimali livelli energetici.L'estate si sta avvicinando e con essa si fa sempre più vicina la prova costume. In primavera si cerca di raggiungere la "decenza" per la bella stagione, mentre in inverno si è a dieta per recuperare alle indicibili malefatte gastronomiche del Natale e di tutte le altre date segnate in rosso sul calendario. Il problema principale è che molti dietologi fotocopiano i ricettari e le formule dimagranti, senza pensare alle esigenze e ai gusti di coloro che si trovano a "curare".Il senso di sazietà comincia nello stomaco, ma deve arrivare al cervello. - Quando ci si siede per mangiare, bisogna interrompere qualsiasi altra attività: niente videogames, libri da leggere, niente televisione.Una delle sensazioni più acute è quella di essere privati del cibo. Ben presto tutto ciò sfoga in delle sonore abbuffate.Con questo non voglio rendervi i pasti un mortorio. Semplicemente prestate attenzione a tutto quello che finisce nella vostra bocca!Svolgere altre azioni, ci rende più vulnerabili alle distrazioni, decentrando la nostra attenzione dalle quantità di cibo che stiamo ingerendo.Riusciamo a trovare il tempo per andare in palestra? Per questo la colazione andrebbe fatta sempre entro un'ora dal risveglio.Mi è parso che in troppi cerchino di aumentare il profitto a discapito di tutto.

- In altri articoli, che potete trovare nella sezione alimentazione, vi ho ripetuto diverse volte quanto sia importante bere.Altri fattori da tenere in ballo sono la volontà ed il tempo. Scommetto un michelino che prendete un caffè a colazione, una robetta a pranzo, e a cena fate fuori il frigo, perchè affamate, stanche e vessate dai problemi e dalle vicissitudini del giorno.Ultimamente ho notato un andazzo al ribasso nella professionalità di molte categorie sociali.Diamo al corpo tutto il tempo necessario perchè capisca di aver mangiato già abbastanza. Riempite come al solito il vostro piatto e vi assicuro che, se masticherete lentamente (e cioè fino a sminuzzare in una poltiglia finissima il cibo in bocca - solitamente dai 35 alle 59 masticazioni per boccone), basterà una porzione più piccola del solito perchè sentiate farsi avanti il senso di sazietà. Il pranzo e la cena, oltre ad essere un rituale famigliare di unione, richiedono che il cervello sia costantemente focalizzato sul cibo.Basta modificare le proprie abitudini ed imparare a seguire delle regole per una alimentazione più sana.

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