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Deporte y dieta proteica 2014

Las proteínas son esenciales para el funcionamiento de nuestro organismo.También es fundamental tener en cuenta el concepto del balance energético.Muchas las consideran como ‘los pilares del cuerpo’.Lo ideal es ponerse en manos de un dietista nutricionista para que te planifique una dieta personalizada.Ambos grupos llevaron a cabo la práctica regular de ejercicio, pero los resultados demostraron que los miembros del segundo perdieron una mayor cantidad de tejido graso en el tronco.Si vamos a cambiar a una dieta proteica y aumentar mucho la ingesta de un solo tipo de macronutriente, tendremos que asegurarnos de comer suficiente para suministrar al cuerpo la energía necesaria.Sus resultados suelen traducirse en un cuerpo más tonificado, con mayor definición en la musculatura.Por tanto, el cuerpo se verá obligado a consumir sus propias reservas de estas sustancias: primero los glúcidos y después los lípidos.Esta clase de dieta tiene como objetivo la reducción en el consumo de glúcidos y lípidos.En cualquier caso, hoy nos vamos a centrar en hablar de una de las dietas que se ha puesto de moda entre los adeptos al ejercicio: la dieta proteica.

Si hicieras eso, sería un grave error y causaría un desequilibrio importante en el estado nutricional de tu cuerpo.Un consejo: si andas muy perdido no busques una simple lista de opciones en Internet.Con respecto a este concepto, es interesante hacer referencia a este artículo, donde se habla de un estudio en el que un grupo de personas basaron su dieta en el consumo de carbohidratos, y otro en una dieta proteica.Eso sí, siempre que se consuman suficientes proteínas de alta calidad.Además redujeron más la cantidad de triglicéridos en la sangre, consiguiendo disminuir el riesgo potencial de sufrir una enfermedad cardiaca.

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