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Dieta con salmone

È stato dimostrato che è capace di abbassare il livello di colesterolo-LDL e ridurre in genere i grassi corporei, grazie agli acidi grassi mono-insaturi in esso contenuti.Rispettare i tempi della natura, la stagionalità: i prodotti di ogni determinata stagione contengono gli elementi indispensabili al nostro organismo in quel periodo.vi segnala 12 alimenti capaci di abbassare naturalmente il vostro colesterolo. La chiave è il beta-glucano, capace di assorbire il colesterolo LDL, permettendo al corpo di espellerlo. Addirittura durante lo studio è stata riscontrata una diminuzione fra il 9% e il 12% dei valori LDL. Dunque a tavola non abbiate paura di ordinare salmone, aringhe e sardine per fare incetta di questi acidi grassi essenziali per il nostro benessere. Noci Se state cercando di abbassare il colesterolo, le noci sono dei buoni alleati per uno snack salutare.Parlarne con l’approssimarsi delle feste, tempo di abbuffate, suona come un’eresia.Utilizzare lo schema della dieta mediterranea: cereali, olio di oliva, vino.Spesso s’ingrassa non perché mangiamo troppo ma perché ci alimentiamo con il cibo sbagliato.È possibile tenere sotto controllo il proprio livello di colesterolo e ridurre in tal modo il rischio di infarti ed ictus? Difatti grazie ad una corretta alimentazione si può addirittura ridurre il valore del colesterolo “cattivo” – ovvero quello LDL.Il concetto è molto semplice: ogni cibo contiene elementi che aiutano il nostro organismo, basta saper conoscere quali sono e come abbinarli al meglio.Dobbiamo quindi imparare due regole – in realtà già note e stranote.Dunque non abbiate paura di usare olio d’oliva extravergine per i vostri condimenti!

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