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Dieta dimagrante peso forma misure

Esistono numerose formule per il calcolo del peso forma ideale di una persona, per esempio per una donna di 160 cm di 37 anni si avrà come peso forma consigliato:– 70,5 kg con la formula di Berthean– 56 kg con la formula di Keys– 57,5 con la formula di Lorenz– e si potrebbe ancora continuare Una volta che abbiamo calcolato il rapporto tra massa magra e massa grassa è importante sapere come il grasso è distribuita nel nostro corpo.Conoscere a quale tipo appartieni è un campanello dall’allarme per sapere a quali tipi di malattie legate al peso sei più esposto.Prova questa formula BMI = kg/m2 Ok, ok, ti faccio un esempio pratico: pesi 90 kg e sei alto 1,70m90 : (1,70 x 1,70) = 90 : 2,89 = 31,14 BMIPesi 60 kg e sei alto 1,65m60 : (1,65 x 1,65) = 60 : 2,7225 = 22,03 BMI Ora controlla a quale categoria sei: Sottopeso: minore di 18,5 Normopeso: 18,5-24,9Sovrappeso: 25-29,9Obesità lieve I classe: 30-34,9 Obesità moderata II class:e 35-39,9Obesità grave III classe: maggiore di 40Il primo esempio rientra nella categoria obesità lieve di prima classe; il secondo esempio nella categoria normopeso.La formula del WHR (Rapporto Cintura Fianchi è semplicissima: Circonferenza della vita (in cm.) diviso la Circonferenza dei fianchi (in cm.) Il valore normale è ritenuto normale quando è inferiore a 1 per gli uomini e inferiore a 0,85 per le donne.Ora che sai alcuni “trucchi” per dimagrire (queste ricette dieteteche per esempio o quali sono i 5 fattori per avere una pancia piatta) e ti sei fatto un’idea sui prodotti per dimagrire (prodotti naturali, erboristici, omeopatici e farmaceutici per dimagrire) scopri con una semplice formula quanti chili (kg) devi perdere.Questa guida può dunque esserti ultile a scegliere quella più adatta a te e soprattutto a evitare quelle pericolose, inutili o costose, anche se spesso molto pubblicizzate e diffuse.Se non sei sicuro dei calcoli e hai un’età compresa tra i 20 e i 60 anni inserisci la tua altezza in centimetri e il tuo peso in chilogrammi.Il medico francese John Vague introduce questa distinzione già nel 1947.Sapere se sei una mela o una pera è molto semplice, basta prenderti 2 misure!Giusto per entrare subito nel merito, ecco quali sono le 7 diete che, per il bene della tua salute, è bene evitare.Quanti kg deve dimagrire il nostro primo esempio alto 1,70?Una volta appurato che perdere qualche chilo può essere utile per sentirsi meglio, è importante scegliere la dieta giusta e il regime alimentare corretto.Due persone possono essere alte uguali ma con gli anni è fisiologica una differenza tra uomini e donne, quindi il peso forma di una ragazza di 20 anni alta 170 cm sarà di 60 Kg mentre un ragazzo di 170 cm di 65 anni, ben 5 kg di differenza sul peso forma ideale!!

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