fanat-auto.ru

Originale Tutte le pagine RCC

Dieta dukana lista warzyw

Jedynym ograniczeniem jest asortyment produktów wskazanych przez autora diety, w tym 72 pochodzenia zwierzęcego bogatych w białko (stąd nazwa – dieta białkowa) i 28 warzyw (100 pozycji liczyła pierwotna lista produktów, z których stosujący dietę białkową mogą korzystać – potem Pierre Dukan rozszerzył ją o kolejne).Niezrównoważenie diety Dukana polega na nadmiarach lub niedoborach również składników mineralnych i witamin, a wśród nich przede wszystkim tych wymienionych poniżej. Odchylenia zawartości wybranych witamin i składników mineralnych w diecie Dukana w stosunku do zalecanych norm.Białkowa dieta Dukana, nazwana tak od nazwiska Pierre Dukana, francuskiego internisty od ponad 30 lat specjalizującego się w dietetyce, należy w ostatnich kilku latach do najbardziej popularnych w Polsce i na świecie1 metod redukcji masy ciała.Niskowęglowodanowa, białkowa dieta Dukana zyskała rzeszę zwolenników na całym świecie przede wszystkim dzięki temu, że przy jej stosowaniu nie trzeba liczyć kalorii – można jeść tyle, na ile ma się ochotę, niezależnie od pory dnia i nocy.15% całodziennej energii pobieranej z pokarmem, tymczasem w diecie Dukana jest to ponad dwukrotnie więcej, co pokazują dane z poniższej tabeli. Procentowy udział energii z wybranych składników odżywczych, dostarczanych z dietą tradycyjną wzorowaną na diecie śródziemnomorskiej i z dietą Dukana, ułożoną zgodnie ze wszystkimi zaleceniami jej autora.Dieta Dukana jest dietą wysokobiałkową, gdyż udział w niej białka stanowi średnio 36% energii całodziennej i jest dwukrotnie wyższy niż przewidują normy zalecane przez instytuty naukowe i określane przez nie jako bezpieczny.Najważniejsze zalecenia odnośnie poszczególnych faz są następujące: 1. uderzeniowa, ataku lub proteinowa, trwa od dwóch do dziesięciu dni w zależności od liczby kilogramów do „zrzucenia”. naprzemienna, trwa 7 dni na każdy kilogram do „zrzucenia”. faza utrwalenia wagi po osiągnięciu jej docelowego poziomu.Program żywieniowy diety białkowej opracowany przez Pierre Dukana składa się z czterech, różnej długości faz i w każdej z nich należy korzystać z określonych produktów w wyznaczonych bądź nieograniczonych ilościach.Również zakwaszenie organizmu na skutek stosowania diety białkowej w dłuższym okresie czasu hamuje funkcje komórek biorących udział w procesach tworzenia tkanki kostnej, a stymuluje komórki uczestniczące w jej rozpadzie. PRZEWLEKŁA CHOROBA NEREK Dieta Dukana może mieć niekorzystny wpływ na pracę wątroby i nerek, zwłaszcza gdy narządy te są uszkodzone, a więc gdy zalecana jest dieta ubogobiałkowa, dostarczająca mniej niż 10% energii z białka.W fazie tej wolno spożywać bez ograniczeń ilościowych 72 produkty pochodzenia zwierzęcego, a aby uniknąć zaparć zaleca się spożywanie każdego dnia dwóch łyżek otrąb lub po głównych posiłkach jednej łyżki oleju parafinowego. W tej fazie są dni, w których można spożywać tylko znajdujące sie na liście wysokobiałkowe produkty pochodzenia zwierzęcego oraz dni, w których spożywa się również warzywa – jedne i drugie do woli. Poza produktami białkowymi i warzywami z poprzednich dwóch faz wolno spożyć dodatkowo ograniczone ilości innych wybranych produktów, np.

In tema di:


сустава опухоль руки пальца