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Dieta ed esercizi per glutei e cosce

Ed accade così che ai primi sgarri alimentari alcune non riescono ad abbottonare i jeans, altre vedono comparire la buccia d’arancia sulle cosce e chi i suoi glutei più rotondetti.La quantità d'acqua ideale è di almeno 8 bicchieri al giorno che corrispondono grosso modo a 2 litri al dì.Accanto a questi alimenti è importante ridurre anche gli zuccheri e qui vale lo stesso discorso del sale: attenzione a quello nascosto in bevande zuccherate, yogurt, salse varie, marmellate ecc.Per scoprire come dimagrire cosce e glutei, continuate a leggere il nostro articolo: lo troverete senza dubbio molto utile e vi invoglierà a lavorare sul vostro corpo con costanza e fiducia!E’ proprio sulle cosce infatti che la ritenzione idrica si manifesta maggiormente e acqua, thè, tisane drenanti, frullati, centrifugati e zuppe possono aiutare ad espellere tossine riducendo simultaneamente la ritenzione idrica.Il segreto per snellire le cosce risiede proprio nel tipo di attività fisica che si sceglie.La prima cosa da fare, prima di iniziare un percorso di dimagrimento è quello di farsi seguire da un nutrizionista esperto e non avventarsi a seguire diete drastiche e potenzialmente pericolose.Nel caso di sovrappeso allora dovremmo controllare l’alimentazione nel complesso riducendo le calorie giornaliere per ottenere un dimagrimento e al tempo stesso snellire cosce e glutei.Dimagrire le cosce e i glutei è il desiderio di molte donne specie quelle di conformazione mediterranea in cui queste due parti del corpo sono molto pronunciate.In questo modo, si da il tempo alle fibre muscolari di potersi distendere e prepararsi al nuovo allenamento.Prima di iniziare bisogna pesarsi e dal peso risalire al BMI che stabilirà se siamo normopeso o sovrappeso.Questo discorso vale anche per chi presenta una distribuzione del tessuto adiposo localizzato anche sulla pancia, sul viso e fianchi.Evitate di comprare questi alimenti e scegliete sempre quelli freschi, sani e salutari.

Se avete la tendenza a soffrire di ritenzione idrica il nostro consiglio è di bere molto, anzi moltissimo!Snellire cosce e glutei si può: l’intesa vincente è nascosta nelle nostre abitudini quotidiane che vanno unite in sinergia per ottenere i risultati desiderati.Anche camminare fa bene e infatti è consigliato fare lunghe passeggiate quando non si ha in programma l'allenamento in palestra.Se invece la bilancia non ci da cattive notizie, allora dovremo solo correggere leggermente la qualità degli alimenti ed effettuare un’attività fisica mirata per dimagrire cosce e glutei.Quindi alimentazione sana, idratazione quotidiana, attività fisica e si parte!

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