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Dieta ipocalorica 1500 calorie uomo

Lo si accompagna alle verdure, agli insaccati, ai secondi e talvolta lo si preferisce anche da solo, nella sua eterea bontà.Ma come è ben noto, soprattutto per chi segue una dieta ipocalorica, l’assunzione del pane è assolutamente da limitare, per via del suo alto contenuto di carboidrati. Senz’altro che, per chi vuole mantenersi in linea, il tipo di pane da preferire è il pane ai cereali, ossia all’orzo, alla soia, al segale o quello integrale.Ecco la mia dieta da 800 calorie giornaliere che ho trovato su Internet: Pranzo: lenticchie o ceci g 150, verdura cotta g 150, olio un cucchiaio, un frutto fresco.Ovviamente non lasciatevi ingannare guardando solo le calorie, perché è da tenere presente che per raggiungere il quantitativo di 100 gr di pane è semplice (basta un panino), mentre 100 gr.Inoltre, mangiare poco significa introdurre pochi micronutrienti molto importanti per la salute dell’organismo.Il pane è uno degli alimenti sempre presenti sulle nostre tavole, tanto amato da grandi e piccini.Finora ho perso 15,7 KG ed il mio peso attuale è di 86 KG. Sono un autista d’ambulanze e quindi sono quasi tutto il giorno a guidare.Le sarei molto grato se mi scrivesse una lettera da consegnare ai miei genitori in particolare a mia mamma.Tenderai a diventar magro e debole: la dieta ti consuma i muscoli, il metabolismo si abbassa ed è sempre più difficile mantenere il peso forma.Inoltre bisogna tenere presente le varie allergie in base alla tipologia di pane scelto: celiachia, intolleranza al lattosio, alla soia etc N. Per una dieta ipocalorica la dose di pasta ideale da consumare al giorno è di 80 gr, mentre di pane 50-70 gr.Come sempre si consiglia, prima di intraprendere qualsiasi dieta alimentar, di rivolgersi ad uno specialista che saprà seguirvi e darvi consigli in merito.Sono un ragazzo di 37 anni, alto 174 cm e dal 28 aprile 2010 ho deciso di iniziare una dieta da 800 Kcal perchè pesavo 101,7 Kg ed avevo dei valori alti: la pressione sanguigna (Min: 90 Max: 130), il colesterolo totale a 238 mg/dl ed il CPK a 503 UI/L.Cena: ricotta di mucca o certosino g 100, verdura g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto. Se sei di corporatura robusta, approvo il tuo obiettivo di 74 chili, ma una dieta con esclusione quasi totale di carboidrati (niente pasta e poco pane) non aiuterà a raggiungere definitivamente ed in modo sano il tuo obiettivo.Cena: prosciutto sgrassato o bresaola g 100, verdura g 150, olio 1 cucchiaino, un frutto fresco o cotto.

Tuttavia c’è da dire che non tutti i tipi di pane hanno le stesse calorie, infatti basta osservare questo elenco che segue per rendersi conto delle differenze energetiche che sussistono tra un pane e l’altro. Invece bando ai grissini e crackers che sono assolutamente ipercalorici.C’è mia mamma che non vuole che io arrivi a 74 Kg perchè sostiene che è troppo basso come peso.Cena: frittata (2 uova 1 cucchiaino di olio), verdura g 150, olio 1 cucchiaino, un frutto fresco o cotto.3° giorno Pranzo: pesce di mare arrosto g 150, olio 1 cucchiaio, un frutto fresco. Non mi assumo la responsabilità di scrivere ai tuoi genitori, proprio perché una dieta così ipocalorica e da me non consigliata va contro la mia teoria.di fette biscottate sono l’equivalente di più fette (4 0 5)!

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