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Dieta proteica bologna agosto

La dieta Dukan è il regime alimentare dimagrante più discusso degli ultimi anni. Pierre Dukan, è diventato popolare nel 2000 con il best seller La dieta Dukan (tradotto in ben 14 lingue).Assolutamente da evitare invece, lo zucchero (che va sostituito con l’aspartame), il vino e la pasta (almeno nelle prime due fasi).Una delle principali cause di interruzione di una dieta è la scarsa quantità di cibo che si può mangiare e la mancanza di sazietà, le porzioni piccole e il continuo senso di fame fa desistere chi ha una forza di volontà e una motivazione non molto sviluppata.Nel corso del tempo, pazienti, dietologi, e medici hanno identificato alcuni indicazioni di massima che sembrano valere per tutti coloro che soffrono di questa condizione, ma vi invitiamo a verificarli personalmente per trovare l’equilibrio più adatto a voi.L’olio d’oliva, per quanto considerato un nemico di questa dieta, è consentito nella misura di un cucchiaino da caffè a partire dalla fase di crociera.Mangiare fuori può rimanere comunque piacevole e le diete dei pazienti possono essere costituite da una vasta gamma di alimenti.La dieta Dukan ha molti seguaci perché promette un rapido dimagrimento senza un grande sforzo, infatti fa leva su una questione molto sentita: la quantità di alimenti da mangiare quando si è a dieta.

Se si soffre di IBS si può essere in grado di minimizzarne i sintomi con una dieta sana ed equilibrata costituita da tre pasti più 2-3 spuntini al giorno; è importante garantire una dieta ricca di fibre, povera di grassi, e ricca di frutta e verdura.Molte persone affette dalla sindrome dell’intestino irritabile (IBS) non possono mangiare molti alimenti a causa della reazione negativa che essi provocano all’organismo; mentre alcuni cibi possono causare problemi, ci sono ancorarimangono molti alimenti che invece si possono consumare tranquillamente.Quando si è a una festa o casa di un amico, se possibile, comunicare al padrone di casa le proprie preferenze ed esigenze alimentari, ma se non è possibile, consumare gli alimenti che non provocano fastidi e assaggiare solo una piccola porzione di alimenti scatenanti.Se si ha ancora fame, mangiare quando si arriva a casa.In genere il protocollo dura in totale 6-8 settimane, nella prima fase si eliminano i cibi ricchi di FODMAP, che in seguito vengono gradualmente reintrodotti (challenge test); il risultato sarà quello di capire quali cibi e in che quantità sono accettati dal nostro intestino, senza avere ulteriori disturbi intestinali.

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