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Eau minceur cellulite

La quantité sera prévue comme indiqué en gardant en tête qu’1g de glucide svaut 4kcal comme 1 g de protéines, alors qu’ 1g de lipides vaut 9 kcal.Les graisses ont un rôle dans le système hormonal, elles sont essentielles au bon fonctionnement des muscles, mais aussi à la perte de gras. Il ne faut donc surtout pas supprimer les graisses pour perdre du gras !Les compléments que vous pouvez prendre pour vous aider dans votre perte de poids seront les Bruleurs de graisse et des diurétiques naturels.Les protéines (viandes, poissons, oeufs, laitages,…) sont indispensables pour nourrir les muscles et doivent être apportées de manière plus soutenue.– Choisissez des viandes maigres et privilégiez les volailles, sans la peau, les poissons et les crustacées ; – Attention aux graisses cachées : évitez toutes les viandes en sauce, la charcuterie, les gratins riches en lait, beurre ou crème, gruyère et oeufs, les fritures, les viennoiseries et les pâtisseries, les sucreries et le chocolat, les glaces, les gâteaux apéritifs ; – Mangez des légumes à volonté et sous toutes leurs formes : crus, cuits, en potage ; – Mangez deux fruits par jour, mais pas plus ; – Mangez deux jours sans saler vos aliments et un jour en salant normalement pour éliminer la rétention d’eau.Le plan alimentaire ci dessous est calculé pour une personne d’environ 165 à 175 cm et ayant un poids de corps compris entre 55 et 70kg, il peut donc être nécessaire d’adapter légèrement les quantités.L’apport en glucides (riz, pâtes, pommes de terre, céréales, gainer, etc..) doit être particulièrement baissé à chaque prise alimentaire pour perdre un maximum de masse grasse et concentré le matin et le midi, de préférence supprimés le soir.Il vous faudra conserver les lipides essentiels (les oméga-3, huiles végétales, poisson gras, …) qui vont aider à tenir le régime et sont très importants pour la santé, vous devrez consommer entre 0,5 et 1 gramme de lipides par kilo de poids de corps.Pour la cuisson, on pensera plutôt au grill au four et à la vapeur pour éviter les matières grasses et on assaisonnera avec des épices variés plutôt que du sel.Vous devrez faire 6 repas par jour pour limiter votre apport calorique sans ressentir de sensation de faim.

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