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Ginnastica cellulite video

❤ 10 REGOLE PER DIMAGRIRE e Combattere la CELLULITE VELOCEMENTE! ❤ PANCIA PIATTA: TISANE SNELLENTI, ANTICELLULITE e Anti PANCIA GONFIA! ❤ FANGO ANTICELLULITE Fai da te SNELLENTE Glutei Gambe e Pancia!!!Come sapete noi eseguiamo workout a casa, e vari sport come corsa, nuoto, e andiamo in palestra tutto l’anno, ci piace molto fare attività fisica, ci divertiamo e scarichiamo le tensioni, prenderci cura di noi, ci fa sentire bene con noi stesse.Inoltre il super jump tonifica cosce, glutei e addome, senza appesantire schiena e caviglie, ma soprattutto, udite udite…La nostra sessione completa dura 1 ora, alterniamo gli Esercizi che vi abbiamo mostrato nei Video oppure andiamo in palestra.Oggi a grandissima richiesta torniamo con un Video sui nostri Esercizi fatti in casa, ESERCIZI PER DIMAGRIRE e TONIFICARE VELOCEMENTE per la PROVA COSTUME!!! 😀Questi ESERCIZI PER DIMAGRIRE e TONIFICARE VELOCEMENTE per la PROVA COSTUME è un Allenamento per rassodare glutei e gambe, pancia piatta e addome, sono esercizi semplici per tornare in forma, in tempo per la prova costume! E quanti dovremmo farne per riuscire a ottenere dei risultati concreti?Tenendo il busto inclinato di 10°, per non sforzare la schiena, dobbiamo sollevare i piedi per poi schiacciarli verso terra: la parte superiore del corpo deve rimanere immobile, sono le gambe a lavorare, non si tratta dunque di saltare verso l’alto bensì di spingere i piedi verso il basso, quasi a voler rompere la superficie elastica. Come avete visto è più semplice farlo che descriverlo! Quale differenza potrà mai esserci rispetto ad altri esercizi aerobici?Basta un’ora a settimana per ottenere grandi risultati sia sul piano fisico che su quello psicologico.elastico). Semplice: saltare sul tappetino, eseguendo mini coreografie a tempo di musica.In tal caso otterreste infatti l’effetto contrario: il continuo atterraggio su una superficie morbida porta ad affaticare la parte bassa della schiena. et voilà, sarete presto pronte per la fatidica (e ormai vicinissima) prova costume!TEMPI: Noi ci alleniamo 3 volte a settimana, se il tempo è poco anche 2 volte basta.Un piccolo consiglio, ma molto utile: cercate di evitare di saltare verso l’alto stendendo le gambe (cosa che purtroppo viene naturale fare).Metodo Super EFFICACE, SNELLENTE e BRUCIA GRASSI!!!

Ci teniamo a specificare che come abbiamo detto nel video il nostro scopo è quello di divertirci insieme e spronarvi a fare attività fisica perchè fa bene e perchè è divertente, speriamo di darvi uno stimolo, ovviamente se non avete mai praticato nessun esercizio prima è meglio iscrivervi in palestra e farvi dare le basi da un istruttore specializzato, su respirazione, stretching, pause, etc 😉 VIDEO UTILI: ❤ STOP CELLULITE!!!Si tratta dunque di una lezione di aerobica, della durata di 30/40 minuti, intervallata da esercizi di potenziamento muscolare (squat, affondi o semplici addominali).Insomma un toccasana, soprattutto se fatto nei momenti in cui si è particolarmente stanche in quanto è in grado di ricaricare le pile, conciliare il sonno e rinforzare le articolazioni.in soli 30 minuti di allenamento si arrivano a bruciare fino a 400 kcal!L’altezza del salto sarà data dalla potenza con cui schiacciamo i piedi sul tappeto. In primis questo allenamento ha il medesimo effetto di un massaggio linfodrenante che, stimolando la “plin-plin”, è ottimo per eliminare la tanto odiata cellulite.

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