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Ginnastica facciale per evitare rughe

Il primo è quello che vi permetterà di evitare il cedimento dei muscoli del collo: cingete la zona sotto il viso con la mano destra e iniziate a eseguire una leggera pressione verso il basso; a questo punto, iniziate a muovere la bocca ponendo le labbra in una posizione simile a quella di un ringhio, cercando di spingere le arcate verso il basso, una contro l’altra.Il secondo vi permetterà di fare stretching a livello dei muscoli cervicali: mettetevi seduti con la schiena e le spalle dritte; quando inspirate piegate la testa da un lato, quindi tornate nella posizione principale espirando. Flettete poi la il volto prima da un lato e poi dall’altro, ricordandovi di espirare quando tornato alla posizione principale.Bastano dieci minuti al giorno davanti allo specchio per eseguire semplici esercizi di ginnastica facciale, efficaci contro tensione e cedimenti dovuti all’età, a una dieta troppo drastica o a qualche chilo di troppo.Ripetere appoggiando gli indici delle mani nello spazio sottostante le sopracciglia per contrastare il movimento. CONTINUA A LEGGERE Esercizi per gli occhi 1) Chiudere con forza gli occhi senza strizzarli. Aumentare progressivamente la tensione, senza corrugare la fronte e, raggiunto il massimo, tenere la posizione per dieci secondi. Quindi appoggiare gli indici delle mani ai lati esterni degli occhi e tirare la pelle verso le tempie. Quindi, sollevare le guance, opponendo resistenza con le dita. CONTINUA A LEGGERE Esercizi per la bocca1) Mandare dei baci con movimenti calmi e accentuati, sporgendo le labbra in fuori in modo esagerato. 2) Sorridere inserendo i mignoli ai lati della bocca e stringere le labbra verso il centro. CONTINUA A LEGGERE Esercizi per il mento1) Appoggiare la punta della lingua contro l’arcata inferiore dei denti e spingere con forza verso l’esterno. Al punto di massima tensione, espirare profondamente per almeno cinque secondi. Ultimo aggiornamento: 26 novembre 2009 Vuoi saperne di più?Raggiunto il massimo, tenere la posizione per cinque secondi. CONTINUA A LEGGERE Esercizi per le guance1) Spalancare molto lentamente la bocca e richiuderla. Ritornare lentamente nella posizione di base e rilassarsi. Le temute zampe di gallina o la raggiera intorno alla bocca possono quindi comparire anche su un viso giovane.Lo stress è un nemico della salute, ma anche della pelle.Ecco due movimenti che fanno lavorare i muscoli elevatori del labbro e dell’ala del naso: - pronuncia tutte le vocali dell’alfabeto, esagerando il movimento delle labbra, ripeti una decina di volte ogni vocale; - chiudi le labbra a cuore e cerca di ruotarle in senso orario, e poi antiorario, per una ventina di volte.

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