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Iara rodrigues dieta 1 2 3

Em alguns casos de maior desconforto, a desintoxicação pode ser uma opção.A experiência pessoal e as barreiras do sucesso “Duas pessoas num diálogo podem fazer por melhorar a consciência do que é a alimentação saudável, tal como aconteceu comigo.O objetivo passa por “não fazer uma imposição”, mas sim por incutir “a ideia de que é preciso comer bem para ter saúde”.É um trabalho que tem de ser feito num sentido da melhoria”, diz a nutricionista. A nutricionista adianta que algumas pessoas “chegam com uma série de bloqueios”, sejam dietas falhadas, problemas pessoais ou dificuldade em decifrar a quantidade de informação que atualmente existe.Fez, sabe que fez e depois vem o arrependimento, ou simplesmente nem se apercebe de que o fez.Evitar os alimentos que “são de recomendação geral, como as bolachas, os produtos processados, os refrigerantes e as refeições pré-feitas” é um dos primeiros passos a dar.Essa para mim é a maior dificuldade que as pessoas sentem”.Iara Rodrigues destaca que este “trabalho” é uma “situação que vai acompanhar a pessoa para o resto da vida” e que “cuidar de nós implica uma decisão um pouco mais ativa da nossa parte, uma consciência”. E é na alimentação porque os alimentos não refilam”.Iara Rodrigues salienta em conversa com o que “o corpo dá-nos sinais, mas as vezes fazemos ouvidos de moucos”, passando anos a fio a ignorar sintomas como inchaço, gases, acne ou cansaço, que podem estar diretamente relacionados com o que se come.E tal deve-se ao facto de os alimentos estarem “muito mais processados e alterados do ponto de vista genético para acompanhar a procura que é necessária e o consumo exacerbado dos dias de hoje”.Depois dos sucessos ‘A Dieta Simples’ (2012) e ‘Dieta 1,2,3’ (2013), a nutricionista de caras conhecidas como Cristina Ferreira e Isabel Silva publica ‘Emagreça sem fome – coma melhor e viva com saúde’ [Editora Clube do Autor], um livro que vai além da dieta e que apela à consciencialização da necessidade de comer bem.Alimentar, limpar e cuidar da 'máquina' O corpo é “como um carro que necessita de combustível”, uma máquina que dá sinais de quando algo está errado.

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