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Perdere peso per lo stress rimedi

Noi, da parte nostra, non possiamo fuggire dal nostro lavoro o dalle nostre responsabilità ed è per questo che spesso ricorriamo al cibo per ottenere un momento di piacere.Probabilmente vi sorprenderà, ma vi sono alcuni alimenti che possono aiutarvi a ridurre lo stress e a controllare il vostro peso.Identificate in quali momenti vi capita questo: prima di andare a lavoro? Individuare questi momenti è il modo giusto per controllarli.Il nostro organismo attiva in noi la necessità di ingerire certi alimenti, nonostante non abbia la necessità di nutrirsi.Oggigiorno, questa sensazione di pericolo, di stress, non è più legata a tali stimoli fisici, si tratta più di una dimensione psicologica: un problema familiare, personale, lavorativo…Tuttavia, la loro situazione era molto diversa poiché sviluppavano una risposta di “fuga” dinanzi ad una situazione di pericolo e durante questa fuga sfruttavano questa riserva di energia causata dallo stress.Evitate innanzitutto i cibi industriali, gli zuccheri, i grassi e sostituiteli con gli alimenti che vi indichiamo qui di seguito.A volte, quando diventa cronico, è normale che il nostro corpo inizi a soffrire dei cambiamenti: si alzano i livelli di cortisolo ed insulina e spesso aumenta anche il nostro “edonismo alimentare”, ovvero quell’appetito che ci porta a mangiare non per necessità, ma per piacere.Dovete assumere i pasti principali agli orari giusti.Normalmente, però, si è soliti aumentare di peso dando inizio così a cattive abitudini che è bene saper tenere sotto controllo. Lo stress è un segnale del corpo che ci avvisa che qualcosa attorno a noi non va bene e rappresenta una minaccia per noi: il corpo ci spinge, in qualche modo, a dare una risposta a tale situazione.Vediamo più nel dettaglio cosa succede per capire meglio: La soluzione migliore consiste sicuramente nel risolvere la causa dello stress: essere in grado di identificarne la fonte e gestire il problema in modo adeguato.Quando si è stressati è normale che il nostro cervello in alcuni momenti reclami del cibo, poiché sente la necessità di attaccare l’ansia con del cibo; mangiando, quindi, ottiene piacere e si rilassa.Anche i nostri antenati, dinanzi ad una situazione di stress, soffrivano un aumento di calorie e di grasso.Lo stress è una realtà che colpisce tutti e all’ordine del giorno.

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