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Peso forma 10 anni 50

Una logica che è ripresa nel 2002 anche dall’Organizzazione Mondiale della Sanità, che indica nel sovrappeso una delle dieci principali cause di morte, e che confermava anche il nostro ortopedico Damiano Longo, il quale spiega come, pur non essendo ovviamente l’unico fattore, “il peso può influire su molte patologie”.Non c'è, però, evidenza scientifica diretta circa la frequenza minima o ottimale, né la durata o l'intensità di esercizio fisico che promuova salute e benessere nei bambini, ma è stato suggerito che i bambini dovrebbero fare un minimo di 60 minuti quotidiani di attività fisica di intensità moderata, anche in periodi di minimo 10 minuti, e che a ciò si dovrebbero aggiungere attività che promuovano flessibilità, forza muscolare ed incremento della massa ossea.Peso, altezza e, in alcuni casi, sesso ed età: questi i valori tenuti in considerazione nelle diverse formule per il calcolo.Infatti, un bambino sedentario tenderà più facilmente a superare il suo relativamente basso fabbisogno energetico col cibo che mangia, rischiando l'obesità con tutte le sue complicanze; d'altra parte, chi acquisisce l'abitudine all'esercizio fisico in tenera età, rimane più facilmente attivo anche da adulto, continuando così a godere di un contributo positivo alla propria salute.Le tabelle seguenti riportano il fabbisogno energetico giornaliero per i maschi e le femmine tra 1 e 18 anni, ed aventi 3 diversi livelli di attività fisica: leggera, moderata, pesante.Questo consente di farsi un'idea del livello di sforzo richiesto: la quantità di esercizi che si inserisce deve bastare a far aumentare il fabbisogno da quello sedentario a quello attivo e cioè, all'incirca, del 20%.(TEE, "Dispendio energetico totale"), una valutazione del consumo energetico dei mammiferi basata sulla misura dell'anidride carbonica emessa durante la giornata; le equazioni tratte dalla statistica mostrano una correlazione lineare della TEE con il peso corporeo e sono, quindi, adottate come standard di riferimento per la valutazione del metabolismo basale.

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