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Peso y dieta durante el embarazo ecografia

Durante el embarazo, las necesidades energéticas de la mujer aumentan en cerca de 500 calorías al día para poder afrontar las crecientes exigencias físicas.Éstas se encuentran, sobre todo, en la leche y otros derivados lácteos, las legumbres, el pescado, la carne de magro, los frutos secos y la levadura de cerveza.El aporte de grasas durante la gestación no debe ser muy alto.El consumo de grasas saturadas (sólidas a temperatura ambiente) debe limitarse durante el .Sin duda, una de las características del embarazo es el aumento de peso, producido en parte por un almacenamiento extra de grasas y fluidos y debido también al crecimiento del tamaño de los pechos y de órganos internos como el útero.Las grasas son una fuente de energía muy concentrada, ya que tienen muchas calorías y ayudan al organismo a utilizar ciertas vitaminas, proteínas e hidratos de carbono.Es importante también hacer ejercicio con regularidad y descansar durante el embarazo, siempre que se pueda.El pan, los cereales, la pasta, la harina y las hortalizas son alimentos ricos en hidratos de carbono.Durante el período de gestación, la embarazada tiene que atender a su alimentación, procurando llevar una dieta completa.De ahí la importancia de una alimentación completa y equilibrada de la embarazada.Lo normal es engordar entre 9 y 15 kilos a lo largo de los nueve meses.Los hidratos de carbono deberían aportar la mayoría de las calorías diarias.Los hidratos de carbono son la fuente de energía principal del organismo.

El desgaste físico que supone el embarazo para la mujer ha de ser compensado con una mayor ingesta de proteínas, hidratos de carbono de absorción lenta (pan, pasta, arroz) y vitaminas. Lo normal es engordar entre 9 y 15 kilos en el embarazo. El feto se alimenta y recibe oxígeno exclusivamente de su madre a través de la placenta.En grandes cantidades, estos alimentos pueden producir una elevada concentración de azúcar en la sangre, tanto en el organismo de la madre como en el del feto, lo que puede derivar en una diabetes.Por eso, las mujeres embarazadas no deben preocuparse demasiado por el aumento de peso normal, siempre que lleven una alimentación sana y equilibrada.es recomendable aumentar la ingestión de proteínas debido al desarrollo del feto en crecimiento.Necesita ingerir mayores cantidades de proteínas, vitaminas y sales minerales combinadas adecuadamente con hidratos de carbono y grasas.

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