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Una buona dieta sana

Due iniziali: una di attacco, per perdere velocemente peso, e l’altra di mantenimento o crociera.Non va infatti dimenticato che il fallimento di molte diete è la NON immediata visibilità dei risultati a fronte di privazioni e cibi razionati.Nella prima fase della dieta Dukan, chiamata fase di attacco, si possono assumere solo proteine.Per quanto concerne la sua temporalità, la fase di attacco varia da 3 a 10 giorni massimo, a seconda dei chili che si intendono perdere , ed ovviamente varia da persona a persona in base al peso.A questo punto, può giovare il ricordare che la dieta dukan si struttura in quattro fasi totali.A queste prime due fasi ne seguono altre due: il consolidamento e la stabilizzazione.Con una imponente operazione mediatica trainata dall’esser stata abbracciata con convinzione da molti VIP, oggi la dieta Dukan è uno dei più noti strumenti che gli uomini e le donne di tutto il mondo possono cercare di utilizzare per arrivare all’obiettivo del dimagrimento. Quello che si viene a creare è dunque un contesto di particolare scoraggiamento, che porta i protagonisti di questa strada di dimagrimento ad abbandonare qualsiasi velleità di dieta.Secondo Dukan, il segreto del perdere peso, regolando l’alimentazione e soprattutto non riprendendo chili di troppo, sta nel puntare sulle proteine, coadiuvate dalla crusca d’avena.Dunque, la fase di attacco è spesso anche quella che genera il maggior entusiasmo nelle persone, che approcciando alla dieta Dukan – secondo le intuizioni del suo fondatore e ideatore – possono toccare con mano tutti i benefici di questo regime dietetico e poter alimentare la propria motivazione sulla base dei chili persi nei primi step.Prima di vedere nel dettaglio le caratteristiche delle varie fasi, giova anche ricordare che, come peraltro avviene in tutte le cose, anche il metodo Dukan, oltre ai pareri eccitati dei fautori e le tante parole spese su libri, riviste e web da parte degli estimatori, allo stesso modo raccoglie critiche da parte di altri studiosi.Insomma, un modo per poter avvicinare le persone ad una nuova dieta, senza che questa possa costituire fin dai primi giorni un ostacolo insormontabile per le proprie speranze di dimagrimento sostenibile.

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